משקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בת 33 לפני כ- 3 שנים הבאתי תאומות סה"כ לידות 5, מאז לידת התאומות ירדתי 10 ק"ג. לפני כחצי שנה התחלתי לעשות כושר במכון כושר שנקרא CURVES לנשים בלבד, בחודשיים הראשונים הגעתי יום יום במשך 6 ימים לאט עם הזמן המעטתי מבחינת ההגעה לפי בקשתם ובתקופה האחרונה אני מגיעה 3 פעמים בשבוע. האוכל שאני אוכלת הוא אוכל בריא תזונה נבונה שלמדתי בשומרי משקל ללא זלילות וכד' ואוכל מסודר ביותר עם ארוחות קבועות. בזמן של החצי שנה שאני משלבת גם התעמלות וגם תזונה נבונה אני לא מרזה אפילו גרם אחד. הדבר גורם לי להיות נורא מתוסכלת. רוב השומן מצטבר לי בבטן, כאשר אני נמדדת בהיקפים מה שכן יורד זה הזרועות הירכים והחזה מה שנשאר באותו המצב זה הבטן, אני מרגישה שנהייתי רזה וארוכה עם בטן שמנה, שאין לה פרופורציה לגוף, דבר שלא היה עד שהתחלתי בכושר. יש לציין שאני שוקלת 67 וגובהי 1.67. מדוע קורה הדבר?. ואיך אוכל להתגבר על הורדת השומן בבטן? ממתינה לתשובתכם תודה שרונה
שרונה שלום, "בטן שמנה" יכולה להיווצר מ 4 סיבות: 1. הצטברות שומן בבטן (גנטיקה) 2. התרופפות שרירי הבטן. 3. יציבה. 4. כל הגורמים יחד. מה עושים? ראשית יש לאבחן את מקור הבעיה, לאחר מכן להתאים תכנית אימון. לא ניתן במדיה שכזו להתאים תכניות אימון.ממליץ כי תתיעצי עם מאמן כושר מוסמך ועם תזונאי/ת ספורט באזור מגוריך. לא הבנתי מדוע הפחיתו את תדירות האימון שלך ל3 . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
