ספינינג בהריון

יעל שלום, ראשית ברכות. לשאלתך,יש להבדיל בין נשים שהיו פעילות גופנית לפני ההריון לבין כאלו שלא היו פעילות, את שייכת לקבוצה הראשונה ולכן את יכולה להמשיך בפעילות אבל!!יש להקפיד על מספר דברים: 1. בטרימסטר הראשון מומלץ להתאמן בעצימות של כ 65% מדופק מרבי לאחר מכן אפשר לעבור לעד 75% מדופק מרבי. 2.יש להקפיד על קירור טוב (חשש מעודף חום - היפרתרמיה) 3. להקפיד על התאמת הכסא למצב ההריון. מצרף מאמר בנושא: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12663&BSP=12483&BSS585=12663&BSCP=12483 בהצלחה אורי