סטים רגילים לעומת "דרופ סט"
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי אורי , מה ההבדל או מה בעצם המטרה של דרופ סט ? האם כדאי לשלב באימון את שניהם ביחד כלומר חלק רגילים ווחלק דרופ, או שאם בוחרים שיטה אז ללכת איתה לאורך כל האימון ? האם דרופ סט מתאים גם לתרגילים מבודדים וגם למשולבים ? תודה וחג שמח
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
26.09.07 | 10:42
גיל שלום, בשיטת הדרופ סט מוורידים משקל כל סט כך שניתן לבצע את מספר החזרות בסט (מספר החזרות הנו קבוע לכל הסטים).לא מומלץ לשלב שיטות שונות באותו אימון אלא למצות שיטה אחת לתקופת אימון. כן לתרגילים מבודדים ומשולבים. בהצלחה אורי
מה המטרה של אימון דרופ סטים ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
