פריצת דיסק
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
יש לי פריצת דיסק בחוליות L4 L5 רציתי לדעת איזה תרגילים אסור לי לעשות וכמו כן מה מותר לי לעשות
לקריאה נוספת והעמקה
אלעד שלום, לא ניתן במדיה כזו להמליץ על תרגיל כזה או אחר,עליך להתיעץ עם פיזיוטרפיסט אשר יראה כיצד אתה מבצע את התרגילים. בגדול מדובר על תרגילים לחיזוק שרירי "הליבה" (שרירי הבטן בעיקר שרירי בטן עמוקים ושרירי הגב). בהצלחה אורי