שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מה כדאי לאכול אחרי הליכה וגם לפני?? האם מוצרי חלב מזיקים לגוף? ועדיף לאכול מוצרים מחלב מחלב עיזים?
נטע שלום, אינני תזונאי. בגדול לפני הליכה פחממה מורכבת עד כשעה לפני ההליכה לאחר האימון עד כשעה אחריה פחממה + חלבון. בהצלחה אורי