כפיפות בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום! בעבר מאמן כושר אמר לי שכפיפות בטן הינן בזבוז אנרגיה לחינם. (אני שמנמונת) הוא אמר שריבועים מופיעים רק כשיש שכבת שומן דקה מאוד ושכדאי שאתמקד בפעילות אירובית כי אני מתאמצת ומתאמצת ולא אראה שיפור. היום אני אחרי לידה (5 חודשים אחרי- עברתי קיסרי) ושאלתי היא- האם כדאי לי כן לבצע כפיפות בטן כדי לחטב אותה או ששוב- עדיף לי להתמקד בפעילות אירובית.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
17.10.07 | 06:32
גילה שלום, חשוב להבדיל בין שני דברים: 1. חיטוב או לראות את ריבועי הבטן - בנושא זה צודק המאמן שהרי חיטוב הוא יחס ישיר ל % שומן ובכדי להוריד שומן יש ליצור מאזן קלורי שלילי- זאת מומלץ לעשות בשילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית. 2. ללא קשר ניתן וחשוב לחזק את שרירי הבטן. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
