השתפרות אחרי מספר חודשים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום.. אני בן 15 ומתאמן כ3 חודשים במכון.. בחודשיים וחצי הראשונים ראיתי תוצאות ומידי שבוע העלתי במשקלים שאני מרים.. ועכשיו אני נשאר על אותם משקלים ואפילו יורד בחלק.. מה יכולה להיות הסיבה? תודה
גל שלום, התהליך אותו אתה עובר הוא טבעי, בתחילה הגוף מגיב לתכנית האימון ולאחר תקופה חל תהליך הסתגלות וההתקדמות מואטת ולעתים נעצרת, מה עושים? ראשית יש להגדיר בברור את מטרותיך, לאחר מכן יש לבנות תכנית אימון מתאימה, אותה מומלץ לשנות בתדירות של כל 6 עד 10 שבועות. בנוסף חשיבות רבה לתזונה נכונה. ממליץ כי תתיעץ עם מדריך מנוסה בחדר הכושר. בהצלחה אורי
תודה רבה כשאתה אומר לשנות אתה מתכוון לשנות תרגילים? את הסדר? עוד שאלה: נגיד אני עושה אימון לגב רגליים ויד קדמית אז צריך קודם כל לגמור את הגב אז את הרגליים ואז את היד אחורית או שאפשר לשלב- נגיד לבוא לאימון לעשות שני תרגילים לגב ואז אחד לרגליים ואז להמשיך אם הגב.. או שזה לא בסדר וצריך לעשות כל חלק גוף ברצף? תודה, מקוה שהבנת
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
