סאונה לאחר האימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מישהוא יכול להסביר לי מה היתרונות ו/או החסרונות של סאונה רטובה ויבשה לאחר אימון של כ שעה וחצי . תודה
לקריאה נוספת והעמקה
זמן הפעילות המומלץ הינו 4-7 דקות מקסימום וישנה עדיפות לשתות ולעסות את השריר בעת הפעילות לקבלת הרפייה ושחרור מלא
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
