מדרסים

בהנחה שאני מתאמן 3 פעמים בשבוע והפעילות שלי בעיקר על כרית כף הרגל אני מתאמו בקיק בוקס אירובי(ללא לחימה)ורוב העבודה היא על כרית כף הרגל.כל כמה זמן אני צריך להחליף מדרסים? בזמן רכיבה על אופניים בספינינג יש חשיבות לשים גם מדרסים? יש לי גבששת השוק-shiin splint והאם מדרס יכול לעזור בעיניין?והאם באמת כל אחד צריך מדרס??או רק בבעיה רפואית..?כלומר האם המדרס יכול למנוע את הבעייה?