מד דופק
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לא מזמן התחלתי ללכת לחדר כושר ולהשתמש בשעון דופק. כל מדריכה אומרת דברים שונים לגבי חשיבות ואופן השימוש בו. אשמח לשמוע, בקיצור כמובן, כמה מילים על התועלת וכיצד להתשמש בצורה מושכלת בות
לקריאה נוספת והעמקה
עינב שלום, העברי מעט יותר נתונים (גיל, מטרות האימון, סוג הפעילות) ואוכל לדייק יותר בתשובתי. מד דופק הוא בסך הכל כלי עזר אשר מטרתו לעזור לך לדעת מהו הדופק בו את מתאמנת, אני מניח כי הסבירו לך מהי הנוסחה לחישוב הדופק בו את צריכה להתאמן , בנוסף לדופק אותו השעון יראה לך חשוב להקשיב לגוף ולהקביל את תחושת מאמץ האימון לדופק אותו מראה השעון. מצורף מאמר בנושא: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12701&BSP=12483&BSS585=12701&BSCP=12483 בהצלחה אורי