דיאטה

סיוון יקרה שלום עיקרון דיאטת ההרזייה מבוסס על יצירת פער שלילי בין כמות הקלוריות אותה אנו צורכים וכמות הקלוריות אותה הגוף שלנו שורף. לפעילות חלק חשוב ביצירת אותו פער, בין היתר על מנת לאפשר תפריט שיספק לגופנו את כל צרכיו ולא יהיה קיצוני מדי (כלומר, שלא כל המינוס הקלורי יעשה בהפחתת אוכל). מכאן שאם מורידים מכמות הפעילות אותה אנו עושים, הרי שעלינו להפחית מהכמות הקלורית אותה אנו אוכלים. הבעיה היא שאז יש סכנה שהתפריט שלנו יהיה חסר מבחינה תזונתית ולאורך זמן לחסרים אלו תהיה פגיעה בגופנו. לפיכך, עדיף לשמור על תפריט עם יותר קלוריות אבל מאוזן , ולמנוע חסרים גם אם זה על חשבון קצב הירידה. כדאי שתעזרי בדיאטן/ית לבנות את התפריט שלך לתקופה זו ובכלל. בהצלחה אילנית