משקולות

א.נ. ראיתי מתאמן הצועד כאשר משקולות (לא ממתכת) על פרקי ידיו. מה תפקידן? האם הן תורמות לכושר, או לבריאות, מבחינות מסוימות? ואם כן, האם חלה על השימוש בהן מגבלה כלשהיא? אודה על תשובתך. אלי

אורי שלום רב, בעקבות תשובתך אבקש הבהרות נוספות בהיבטים הבאים: א. הפתרון של הגברת קצב ההליכה אינו מתאים לי. אני כבר הולך בקצב המרבי שלי. ב. אשר לחששך מלחצים באזור הכתפיים והצוואר - אציין שאינני מרגיש שום לחצים כאשר אני שם את המשקולות על הידיים. ג. אשר להעלאת דופק - אין לי מטרה מיוחדת בתחום זה, ואינני יודע אם עליי להגביר דופק. נראה לי שקצב ההליכה שלי - ולפיכך גם הדופק - די טוב. ד. דומני שבזמנו נאמר לי ע"י מדריך שמשקולות אלו רצויות בגלל סיבה אחרת (אולי התנגדות, הטובה לצפיפות עצם?). האם יכולה להיות סיבה שכזאת, או כל סיבה חיובית אחרת? תודה, אלי