לחזק שריר שחשוב לי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני שחקן כדורגל אני די צעיר ואני ייב לשפר את הבעיטה שלי השאלה שלי אם אני צריך לעשות תרגיל כוח לשריר של הבעיטה שזה אני חושב הירח הקידמי או פשוט להתאמן בבעיטות תודה מראש.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.11.07 | 09:30
אליאס שלום, בעיטה היא תנועה ולכן בכדי לשפרה יש להתמקד גם בחיזוק שרירים גם בתנועה עצמה (ספציפיות) וגם כמובן בשיפור הכוח המתפרץ , אין באפשרותי במדיה כזו ליעץ לגבי סוג התרגילים ממליץ כי תתיעץ עם מאמן כושר המתמחה בכדורגל . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
