כושר ולחץ בחזה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 40 שמנמנה, לא עושה ספורט באופן קבוע , לאחרונה התחלתי ללכת על הליכון למשך כ 40 ד'ק פעמיים 3 בשבוע . כשאני על ההליכון ( הליכה רגילה 5 קמ"ש ) יש לי לחץ בחזה, כאב באמצע החזה( ממש ב"חור בין שני הציצים) ושריפה בושט ומתייבש לי הפה אני לא מעשנת שנתיים , עישנתי 18 שנה קופסא . מהו הלחץ הזה והשורף בוושט האם אמור להיות כך או שקשור לחוסר הכושר בו אנ ינמצאית תודה מראש על תשובתכם
לקריאה נוספת והעמקה
דינה שלום, קרוב לוודאי כי מדובר בכושר ירוד. ממליץ להתחיל ב 30 דקות בקצב בינוני יום כן יום לא ובהדרגה להעלות את התדירות.זכרי כי שיפור כושר לוקח זמן וחשוב כי יבוצע בהדרגה. בהצלחה אורי