כולסטרול והליכה רגלית

רינה שלום, לגבי כולסטרול- ידוע כי פעילות גופנית בשילוב תזונה נכונה חשובים להורדת הכולסטרול, יחד עם זאת לגנטיקה השפעה רבה ולכן יש לעקוב אחר רמת הכלסטרול ולהתייחס להמלצות הרופא. לגבי הכרס- לכרס 4 סיבות:1.הצטברות שומן. 2. יציבה. 3.ריפיון שרירי בטן. 4. שילוב כל הגורמים. מה עושים? במידה ומדובר בהצטברות שומן בבטן אזי הפעילות אותה התחלת (הליכה בשילוב תזונה) תועיל , במידה ומדובר ביציבה/ריפיון שרירים יש לבצע תכנית מתאימה לחיזוק ושיפור יציבה,כפיפות בטן אינן בהכרח התרגיל המתאים ביותר לכך יש להתמקד בשרירי בטן עמוקים. מומלץ לעשות זאת עם מדריך כושר המתמצא בבעיות יציבה או עם פיזיוטרפיסט. בהצלחה אורי

רינ יקרה בהמשך לתשובתו של אורי, עליך לדעת כי מרבית הכולסטרול בכגוף מייוצר ע"י הגוף, כך שבשינוי תזונתי אפשר להשפיע לכל היותר עד 30% שינוי ברמות, אבל זה לא מחייב שבעקבות השינוי שעשית או שתעשי רמות הכולסטרול אכן תרדנה. לפיכך המלצתי לך היא אכן לבחון שינוי תזונתי לאורך חצי שנה ואם הרמות לא ירדו לתוך התחום הנורמלי, עליך לשקול ביחד עם הרופא מתן טיפול תרופתי. כך או כך, שיפור הרגלי התזונה חשוב וכך גם הפעילות הגופנית (לה השפעה מייטיבה על רמות הכולסטרול הטוב - ה-HDL). בהצלחה אילנית