הרמת משקולות בגיל 13
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, קוראים לי רז ואני בן 13. אני רוצה לדעת אם יש סיכון כלשהו בהתחלת אימון במשקולות (משקל של נגיד 1-2 ק"ג) בגילי. האם זה יכול לגרום לי לנזק או שאפשר להתחיל?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.11.07 | 06:17
רז שלום, אני מניח כי שאלתך מתייחסת לאימון משקלות ופגיעה בגדילה. אל חשש אימוני משקלות אינם פוגעים בגדילה יחד עם זאת מומלץ לבצע התרגילים בהדרכה מתאימה של מאמן כושר מוסמך. מצרף מאמר בנושא: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12660&BSP=12483&BSS585=12660&BSCP=12483 בהצלחה אורי
ההיי גם אני בן 13 ורציתי להיתאמן במישקולות ורציתי לדעת מה המישקל המירבי שאפשר להיתאמן עים מישקולות בגיל הזה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
