עלייה במשקל

שלום, אני בן 18, גובה 180, שוקל 60 קילו. אני מתאמן בקארטה פעמיים בשבוע, ועוד שלוש פעמים בשבוע מתאמן על ריצות, שכיבות שמיכה, סקווטים ובטן. יש לי מבנה גוף די שרירי, אבל הבעיה היא שאני מאוד רזה באיזור הבטן, ואני נשארתי על אותו משקל כבר כשנתיים. אני אוכל הררבה ומהכל (פחמימות, פירות וירקות), אבל אני לא מצליח להעלות במשקל. לפי מה שאמרו לי יש לי אחוז שומן של 5% (לא מבדיקה אלא רק מהסתכלות של דיאטנית). איך אני צריך לאכול בשביל להעלות במשקל (בעיקר החלק העליון שלי רזה, הכוונה לאזור הבטן ולפנים) תודה