כמה חלבון

שי שלום בביצה אחת יש כ-7 גר' חלבון. אני לא יודעת מהי הפעילות אותה אתה עושה (לפיהם נקבעות דרישות החלבון לגוף), לפיכך אתייחס בתשובתי לפעילות רגילה. כמות החלבון המומלצת לאדם בפעילות רגילה היא בין 0.8-1 גר' חלבון לכל קג' משקל גוף ביום. במצב זה כמות החלבון היומית לה אדם במשקלך זקוק היא לכל היותר 71 גר' חלבון. החלבון הזה מגיע ממגוון המזונות אותם אתה אוכל, לא רק ביצים. מאחר שציינת בשאלתך הקודמת שהינך מטופל אצל דיאטנית, תוכל לבדוק איתה מהו סך החלבון אותו אתה צורך בתפריטך ביום. בהצלחה אילנית