שיפור כושר אירובי בעקבות הפסקת קרדילוק
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 60 בעקבות הפסקת נטילת קרדילוק(שמונע את עלית הדופק) הדופק שלי במאמץ(רכיבת אופניים) עלה ל-160-170 לעומת קודם שהיה 140-150 . השאלה היא זו- מכיוון שקודם בעצם הדופק לא היה "אמיתי" האם עכשיו אוכל לשפר את הכושר האירובי שלי? כי קודם הייתי מוגבל ביכולת השיפור כי הקרדילוק מנע את עלית הדופק.האם זה נכון? בתודה מראש אריה
אריאל שלום, עליך להיות מודע לכך שהדופק המרבי שלך הוא 160 (220 פחות גילך) ולכן עבודה בדופק של 160 מסוכנת. ממליץ לבצע התיעצות עם קרדיולוג (רופא) וכן לבצע בדיקת סף חומצת חלב למציאת דופק אימון המתאים לך. בהצלחה אורי
שלום אורי תשובתך מפתיעה אותי. בודאי ידוע לך שאצל ספורטאים הדופק המירבי איננו מתאים לנוסחא הסכמטית הזו? אנשים סביבי שעוסקים בספורט הדדופק במירבי שלהם גבוה בהרבה מהנוסחא הזו.לדוגמא- בן 60 שהדופק המירבי הוא 195 ,בחור בן 50 שהדופק הוא 190 ועוד ועוד! אחרי זה אני חוזר לשאלה המקורית- האם אני אוכל לשפר את כושרי האירובי כי אני עכשיו עובד בדופק "אמיתי" ?(שהוא גבוה מהדופק שהיה מוגבל ע"י הקרדילוק) בתודה מראש אריאל
שלום אורי תשובתך מפתיעה אותי. בודאי ידוע לך שאצל ספורטאים הדופק המירבי איננו מתאים לנוסחא הסכמטית הזו? אנשים סביבי שעוסקים בספורט הדדופק במירבי שלהם גבוה בהרבה מהנוסחא הזו.לדוגמא- בן 60 שהדופק המירבי הוא 195 ,בחור בן 50 שהדופק הוא 190 ועוד ועוד! אחרי זה אני חוזר לשאלה המקורית- האם אני אוכל לשפר את כושרי האירובי כי אני עכשיו עובד בדופק "אמיתי" ?(שהוא גבוה מהדופק שהיה מוגבל ע"י הקרדילוק) בתודה מראש אריאל
שלום אורי תשובתך מפתיעה אותי. בודאי ידוע לך שאצל ספורטאים הדופק המירבי איננו מתאים לנוסחא הסכמטית הזו? אנשים סביבי שעוסקים בספורט הדדופק במירבי שלהם גבוה בהרבה מהנוסחא הזו.לדוגמא- בן 60 שהדופק המירבי הוא 195 ,בחור בן 50 שהדופק הוא 190 ועוד ועוד! אחרי זה אני חוזר לשאלה המקורית- האם אני אוכל לשפר את כושרי האירובי כי אני עכשיו עובד בדופק "אמיתי" ?(שהוא גבוה מהדופק שהיה מוגבל ע"י הקרדילוק) בתודה מראש אריאל
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
