אבקת גיינר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שאלה לתזונאית: אם אני בתת משקל ואני כבר כמה חודשים מנסה לעלות במשקל ולא מצליח היית ממליצה לי לקחת אבקת גיינר? יכול להיות שזה לא בריא או משהו? תודהה
לקריאה נוספת והעמקה
אביתר יקר, אכן לאדם בתת משקל קשה מאוד להעלות במשקל, אולם אני לא חושבת כי מתן המלצה על מתן תוספים ועוד במדיה כזו היא נכונה. ראשית, עליך לבדוק את הסיבות לתת המשקל, יתכן כי הן נובעות מבעיה של תת ספיגה של רכיבי תזונה מסוימים. שנית, גם הטיפול הניתן הוא קודם כל העשרה קלורית באמצעות אוכל, (שמן, טחינה, שקדים וכד') ורק אח"כ עם תוספים. טיפול זה מותאם באופן אישי לך, ולכן לא יכול להנתן בפורום כזה. לפיכך, אני ממליצה לך לפנות לדיאטן/ית לצורך הערכה תזונתית וטיפול מתאים. בהצלחה אילנית
בסדר, אבל רציתי לדעת אם באופן כללי יש לאבקה השפעה רעה? היא יכולה לפגוע? תודה