אימון לחיזוק העצם
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בת 18 , נרשמתי למכון הכושר במטרה לחזק את עצמותיי משום שאני סובלת ממחסור בסידן, ובכלל לשמור על הכושר הגופני. מדריך כושר הרכיב לי תוכנית אימונים שכוללת אימוני כוח על מגוון מכשירים שבמכון, שפועלים על ידיים ורגליים. רציתי לדעת האם אימונים אלו גורמים לשריפת קלוריות ומה יעילותם בכלל, כלומר מה הם עושים..תודה מראש. נוי
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
18.11.07 | 06:46
נוי שלום, אימוני כוח חשובים לשמירת מסה שרירית, חיזוק, חיטוב ועיצוב הגוף, בנוסף הם בעלי ערך רב לשמירת צפיפות עצם אך יש להקפיד גם על צריכת סידן מתאימה. לגבי קלוריות מומלץ לשלב פעילות אירובית כלשהיא. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
