5 תרגילי כוח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! אני לפני גיוס. להערכתי, אני צריך להעלות מסת שריר בגוף.חשובים לי שרירי הרגלים, לנשיאת משאות וחגורת ידיים-כתפיים. אני מחפש 5 תרגילים מומלצים לתרגול בסטים על בסיס יומי. יש המלצות
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.11.07 | 20:40
יואב שלום, אינך חייב להעלות מסה בכדי לחזק את הרגליים לצורך נשיאת משאות, אתה יכול לעשות זאת גם ללא קשר להעלאת מסה.כנס ללינק המצורף תמצא שם הרבה תרגילים: http://www.exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html#anchor172012 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
