מקלחת לאחר מכון כושר! חובה?

דוקטור שלום! אני מתאמן 3 פעמים בשבוע במכון כושר.. זה משנה אם אני נכנס למקלחת ישר אחרי האימון או כמה שעות אחריי?? כי בדרך כלל אני לא נכנס ישר להתקלח כשאני חוזר הביתה.. האם זה יכול להשפיע לרעה על השרירים?

אני בן 16 ולפניי כשנה בדיוק.. בזמן החופש הגדול שהיה לי הרבה זמן פנוי בזבזתי כמעט את כל היום בלהתאמן בבית.. הייתי עושה כל היום מתח בבית.. 7 סטים של מתח בממוצע ליום.. ככה במשך חודשיים... ואז הפסקתי בכלל.. ומאז לא גבהתי.. נשארתי מטר 83.. יכול להיות שזה מה שעיקב את הצמיחה שלי? אני מאוד מודאג!!! זה מאוד מאכזב להפסיק לגבוהה בגיל 15.. אני מודאג! אני חייב תשובה