עלייה במסה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי, אני בן 24.לא מזמן קיבלתי ממדריך הכושר שלי תכנית להעלאת מסת שריר.קצב ההתקדמות שהוא צופה לי הוא 2 ק"ג בשנה.האם הוא צוחק עליי או שזה באמת נחשב לקצב התקדמות סביר בפיתוח גוף לא מקצועני?
בסך הכל 2 קילו שריר זה הרבה נפח, שרירים שוקלים יותר משומן יחסית לנפח נתון. חוץ מזה קצב ההתקדמות תלוי קודם כל בגנטיקה וגם בתזונה(כמות קלוריות בעיקר).
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.11.07 | 06:44
עמית שלום, אינני יכול לחזות זאת. מאד תלוי בגנטיקה בתכנית האימון תזונה וכדומה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
