בטן וגב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני יודע ששרירי הבטן וזוקפי הגב עובדים ביחד. אבל זה נכון שכפיפות בטן מפעילות רק את שרירי הבטן? אתה יכול לתת לי קישור לתרגילי בטן-גב מאוזים, שמפעילים אותם באופן בטוח ופרופורציונאלי?
לקריאה נוספת והעמקה
שוקי שלום, שרירי הבטן והגב אינם "עובדים ביחד" אלא בתאום. כפיפות בטן מפעילות את שרירי הבטן. אין ביכולתי במדיה כזו להראות/להמליץ על תרגילים ספצייפים אך בגדול עליך לאמן גם את שרירי הבטן וגם את שרירי הגב. בהצלחה אורי