פעילות אירובית מומלצת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 22 וברצוני לדעת איזו פעילות אירובית מומלצת? ספינינג, אליפטי- על מנת לחטב ולחזק את הגוף ולשרוף שומן, אציין שהיום אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע בספנינג בשילוב עם 2 אימוני פילאטיס אך לא מרגישה זאת על הגוף...
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.12.07 | 06:29
הדר שלום, חיטוב הוא יחס ישיר ל% שומן ולכן בכדי להתחטב יש ליצור מאזן קלורי שלילי, זאת מומלץ לעשות בשילוב של תכנית תזונה ופעילות גופנית,הכוללת פעילות אירובית- כל פעילות אירובית תהיה טובה כל עוד את עובדת בדופק מתאים ובתדירות של 3 / 6 פעמים בשבוע. ממליץ להוסיף תרגילי כוח לתכנית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
