דבר שנראה לי ממש מוזר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 21 170 ס"מ לפני שהתחלתי את הדיאטה שלי הייתי במשקל של 70 ואחרי שבוע ירדתי ל 68.3 קילו במטרה להגיע ל 60 קילו. בשבוע השני אין שינוי הייתכן ???? אני משתגעת אני הולכת 4 פעמים לחדר כושר ועושה או שעה וחצי או שעתיים ואוכלת מסודר ובריא אני יודעת שזה תהליך קשה אבל אני לא רגילה לעשות ספורט אז כשאני עושה כ"כ הרבה ספורט אז חייבת להיות תוצאה לא ?? אני לא עושה דיאטה ממש אני פשוט שומרת ומנסה לתת לעצמי גוף בריא יותר וחזק יותר אך יש לי גם רצון שאהיה רזה יותר כי בזה אהיה יותר נוח עם עצמי אבל אני לא מצליחה להבין איך ייתכן שאין שינוי ?
אני יקרה ירידה בשומן תתרחש רק בתנאי מאזן קלורי שלילי משמעותי. בנוסף, השינוי אותו את מבקשת, הינו שינוי במסת השומן. שינוי במסה זו לא חייב בהכרח להתבטא במשקל, אבל הוא בהחלט מתבטא בהקפים. משאלתך לא ברור אם חשת שחל שינוי שכזה. כך או כך,המלצתי לך להרכיב עם דיאטנ/ית תפריט הרזייה המתאים לאורח החיים אותו את מנהלת וכן לפעילות הגופנית אותה את עושה. בנוסף בדקי עם מאמן כושר את נפח הפעילות אותה את עושה, והאם תוכנית האימונים שלך מתאימה למטרותיך. בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
