שרפת שומן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי לאחרונה שמעתי כי ממליצים לעשות פעם-פעמיים בשבוע אימוני שרירים (עיצוב/משקולות/פילאטיס) במקום אירובי כיוון שהדבר תורם לבניית רקמת שריר ועצם בניית רקמת השריר שורף אנרגיה וכן הרקמה עצמה (אחרי שנבנתה וקיימת) שורפת אנרגיה ולכן גוף שורף יותר שומן. עד כמה זה נכון?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
09.12.07 | 06:52
איילת שלום, פעילות גופנית מומלץ כי תשלב גם פעילות אירובית וגם תכנית לחיזוק. אימוני כוח בהחלט עשויים להעלות מסת שריר ולסייע בתהליך שריפת השומן, אבל!!!בכדי לעשות זאת ההמלצה היא להרמת משקלות, פילאטיס לעומת זאת אינה פעילות המתאימה למטרה זו. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
