לחיטוב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מה עדיף ספינינג או ריצה?
לקריאה נוספת והעמקה
ליאת שלום, אין זה משנה. חיטוב הוא פונקציה של % שומן, בכדי להוריד % שומן יש ליצור מאזן קלורי שלילי, זאת מומלץ לעשות בשילוב של תכנית תזונה ופעילות גופנית, לצורך כך אין זה משנה עם זה ריצה או ספינינג. בהצלחה אורי