תרגילי חיזוק חדר כושר לשיפור ריצה ומניעת פציעות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מנסה לשפר מהירותריצה לטווחים ארוכים כחלק מתריאטלון אולימפי אשמח לקבל הנחיה לכמה תרגילים בחדר כושר כבניה לעונת 2008 ולקראת חצי מרתון עין גדי
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.12.07 | 19:39
אילן שלום, שאלתך לא לגמרי ברורה, באם כונתך לשיפור יכולות הריצה או הנחיות לתרגילי כוח? כך או כך עליך להיות ספציפי יותר. מצרף מאמר בנושא שך אימוני כוח: http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=309 בהצלחה אורי
אורי תודה הכוונה לשפר כושר ומהירות ריצה למרחקים בינויים5 עד 10 ק"מ כחלק מעיסוק בתריאטלון כרגע תחילת עונה מעונין בתרגילי חדר כושר שיסייעו בבניית כוח וגמישות לקראת העונה שבפתח
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
