התכוצות שרירים

שלום רב אני בת 67 סובלת מהתכוצויות שרירים ברגלים בלילה ניסיתי כבר הכל"קראתי במאמר בפורום שלכם( ממכון וינגיט) שיש חשיבות ליחס בין הסידן והמגנזיום שצריך להיות 1:2 אצלי הבדיקות הן:מגנזיום=2 קלציום =9,47 אני לוקחת קלציום 600 מג ליום לקחתי גם מגנזיום 300מג במשך חודש אך לא הועיל האם יש לך תשובה? אני חושבת שרופא קופת חולים אינו יכול לענות לי בבעיה זו (לפי הכתבה שקראתי בפורום) אודה מאד אם תוכל לעזור לי