חלבונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אילנית שלום , אני שוקל 65 ואחרי אימון כוח אני אוכל טונה ופחמימות.בקופסאת טונה יש 30 גרם חלבון והמלצתך הייתה 1.2 גרם חלבון לכל קילו שזה יוצא 78 גרם. אז אני צריך עוד 48 גרם. האם את ממליצה על אבקת חלבון או שיש לך פיתרון אחר ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
16.12.07 | 09:56
תום יקר ההמלצה היא 1.2 גר' חלבון לכל ק"ג משקל גוף ליום!! לא במרוכז אחרי האימון. לפיכך אין צורך באבקות חלבון. טונה זה מצויין אחרי אימון כמו גם כל מנה חלבונית אחרת. אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
