הליכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, שמי דינה אני בת 21 ,1.65 שוקלת 54 האם המשקל תקין? כמו כן רציתי לדעת האם הליכה ( עד 9 ק"מ) עוזרת לחיטוב הגוף? תודה מראש,
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.12.07 | 21:26
דינה שלום, חישוב ה BMI שלך הוא 19.8 ,הנחשב למשקל בריא.חיטוב הוא יחס ישיר ל % שומן - פעילות גופנית כגון הליכה בהחלט עשויה להפחית % שומן בתנאי כמובן שזה נעשה בתדירות של לפחות 3 אימונים בשבוע למשך של כ 40 דקות ומלווה בתזונה נכונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
