תרגילי מתיחות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מדובר שכל מתיחה יש לבצע כ-20 שניות. א.האם זה נכון? ב.כמה חזרות של 20 ש' יש לבצע בכל מתיחה? ג.האם מתיחה של 30 ש' פעם אחת לכל מתיחה תספיק? אודה מאד על הסבר רחב ככל האפשר. תודה מראש
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
20.12.07 | 08:36
אריאל שלום, אימון נגזר ממטרתו, כך גם מתיחות,המתיחות צריכות להתבצע בהתאם לסוג הפעילות ובהתאם למטרה. מתיחות בשלב החימום שונות ממתיחות בשלב ההרפיה. במאמר המצורף תמצא הסבר מפורט בהושא: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12695&BSP=12483&BSS585=12695&BSCP=12483 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
