אימון+תזונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם ביום שאני לא מתאמן אני צריך לצרוך פחות קלוריות מיום שבו אני מתאמן..? האימונים כוללים 45 דקות עבודת כח+50 דקות אירובי 3-4 פעמים בשבוע אני גם לא מרגיש רעב ביום שאני לא מתאמן..
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
23.12.07 | 13:21
הי אלעד ברמת העיקרון ביום שאתה לא מתאמן כמות האנרגיה לה אתה זקוק אכן קטנה יותר מביום שאתה מתאמן. אולם לרמת האימון המתוארת לא מדובר בהבדל גדול. המלצתי לך היא להפחית את הכמויות בארוחות אבל לא להמנע מאכילה של ארוחה. בהצלחה, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
