אחוז שומן גבוה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בת 17 הולכת למכון כושר בקביעות 3-4 פעמים בשובע,בעיקר ספינינג בדופק ממוצע 163+,ומינימום אימון משקולות פעם שבוע. אני שוקלת 66 בערך,גובה 164 ויש לי 31% שומן..שזה גרוע מאוד..אני אוכלת דיי בריא ומקפידה על שתיה מרובה אבל האחוזים לא זזים..מה לעשות?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
24.12.07 | 14:49
בטי בוופ יקרה אוכל בריא זה מצויין, אבל כדי להוריד באחוזי השומן יש צורך ביצירת מאזן קלורי שלילי, כלומר דיאטת הרזייה. לפיכך, כדאי שתפני לדיאטן/ית שיעזור לך לבנות תוכנית אימון שתתחשב באורח החיים אותו את מנהלת ובפעילות אותה את עושה. בהצלחה אילנית הדיאטנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
