בבקשה הכנסו

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

06/01/2008 | 15:32 | מאת: אלין

אני בת 20 ובקרוב עלי להשלים את הבגרות שלי בספורט ולרוץ כ 15 סיבובי ריצה במעט מאוד זמן. אני לא בכושר כלל. הדופק שלי במנוחה מאוד מאוד נמוך- 50 בערך, לפעמים אפילו 47, על 85. עברתי בדיקות דם לאחרונה שהראו שהכול בסדר מלבד תפקודי כבד, שהראו שישנה עליה רצינית באנזימי הכבד. בנוסף אני שוקלת די מעט ביחס לגובהי ונמצאת על גבול התת משקל. אני חושבת על העובדה שאני אמורה לרוץ בקרוב וזה מלחיץ אותי ואף גורם לי למעין כאבים חלשים בלב. אני מפחדת שזה עניין פיזי ושאני לא אעמוד בריצה ואתעלף באמצע: אינני יודעת אם הקטע עם הלב זה משהו ממשי, או שזוהי חרדה בלבד שפיתחתי בגלל החשש מהדופק הנמוך? בבקשה ענו לי, האם יש חשש שארוץ?

לקריאה נוספת והעמקה

אלין שלום, ראשית לא ציינת מהו משקלך וגובהך כך שאיני בטוח כי "איבחונך" לגבי תת משקל הוא נכון. לגבי שיפור יכולת הריצה איני רואה שום בעיה, בתנאי כמובן שתבני זאת נכון ובהדרגה. ממליץ כי תתיעצי עם מאמן כושר באזור מגורייך. בהצלחה אורי

07/01/2008 | 14:41 | מאת: אלין

אני על גבול התת משקל 1.63 משקל 48 כלומר עלי להתחיל בהדרגה ואז לגשת למבחן? אם לא אעשה זאת בהדרגה וארוץ ישר מספר גבוה של סיבובים יכול לקרות משהו? יש סכנות? דום לב? תודה מראש

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה