אינטרוולים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לגבי אימון אינטרוולים- האם הוא באמת יעיל יותר? קיבלתי המלצה על אימון חדש: 3 דקות הליכה ואח"כ 5 דקות ריצה, מעין רוטינה כזאת במשך חצי שעה, 3 פעמים בשבוע. מה אתם אומרים על זה?
תשמע אדוני, כל האינטרוולים הם רמאות גדולה. אל תיתפס לשטויות האלה. שב בשקט!
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
08.01.08 | 10:36
נינה שלום, אימון אינטרוולים (או הפוגות) הוא בהחלט אימון יעיל אך צריך להתאימו לרמת המתאמן בכל מקרה אין זה מומלץ כי הוא יהיה האימון העיקרי אלא כחלק מתכנית אימון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
