מתיחות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, מתאמנת 3 פעמים בשבוע בחדר כושר ומשלבת גם אימוני כוח וגם סבולת לב ריאה. אינני עושה תרגילי מתיחות, לא בחימום ולא בהרפייה. האם יש נזק בכך? האם כדאי לבצע מתיחות? תודה רעות
רעות שלום, עליך להבין כי גמישות היא חלק ממרכיבי הכושר הגופני ולכן חשוב לטפחה כשאר המרכיבים, תפקיד המתיחות הוא לשפר ולשמר גמישות, ממליץ כי תוסיפי תרגילי מתיחות בסוף האימון בהתמקדות על מתיחות סטיטיות, מצרף מאמר בנושא: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12695&BSP=12483&BSS585=12695&BSCP=12483 בהצלחה אורי
קראתי בעיון את הכתבה שלך שלך, ולהוציא אמירות כלליות אין בה ולו הסבר אחד מניח את הדעת ומבוסס מדעית מדוע מתיחות הינן נחוצות, מועילות וכו. יש במאמר רק הרבה מאוד אמרות כנף ואנקדוטות. התמונות המצורפות מראות מתיחות שיש להן פוטנציאל נזק לרוב בני האדם שעברו את גיל 25. כמו"כ, המאמר שלך משובץ בכל כך הרבה התוויות נגד, עד שאיני מבין מדוע טרחת להמליץ לעלמה הזו לבצע מתיחות.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
