שלום רב שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רציתי לדעת אם מה שאני עושה זה בסדר? נרשמתי לחדר כושר ובריכה שחייה ואני מתאמן 3 ימים א,ג,ה חדר כושר ובימים ב,ד. בבריכת השחייה. בחדר כושר יש לי תוכנית שנתן לי מדריך ואני עובד על פיה והזמן שאני מתאמן זה בערך שעה וחצי שעתיים כי אני משלב אימון משקולות ולאחר מכן קצת אירוביקה. ורציתי לדעת אם זה בסדר
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
08.01.08 | 11:10
שלום, אימון כוח העורך יותר משעה אינו מומלץ, משך האימון שלך ארוך, נסה לפצל האירובי מהכוח במידה ואין זה מתאפשר הקפד שאימון הכוח לא יעבור 50 דקות ומומלץ לאכול פחממה קלה לפני האירובי. בהצלחה אורי
לאורי לאוגומר תודה רבה על תשובתך לקחתי לתשומת ליבי את המלצותיך.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
