הליכה ואופניים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
1. אני עושה שלוש ארבע פעמים בשבוע הליכה יחסית מהירה האם זה מספיק להורדת 2-3 קילו? האם הליכה שורפת שומנים? 2. למה רכיבה על אופניים (4 פעמים בשבוע) עשתה לי רגליים מאוד שריריות? זה מעבה את הרגליים לעומת נשים שאני מכירה שעושות ורק מרזות מזה האם זה קשור לגנטיקה של מבנה השריר. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
08.01.08 | 11:21
מור שלום, 1. הליכה בהחלט עשויה לסייע להרזיה אך עליך להבין כי יש לשלב תכנית תזונה, בשורה הסופית ירידה במשקל תלויה במאזן קלורי שלילי זאת מומלץ לעשות בשילוב של פעילות גופנית ותזונה נכונה.כל פעילות שורפת שומן המפתח הוא עצימות האימון (דופק עבודה) 2. קרוב לוודאי כי המבנה הגנטי הוא "האשם" בכך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
