שלום

טלי שלום, אינך צריכה לחשוש מאיבוד גמישות, למעשה מחקרים מראים כי אימוני כוח הנעשים בצורה מאוזנת עשויים לשפר גמישות. מה שעליך לעשות הוא לשלב תרגילי מתיחות בסוף האימון עם דגש על מתיחות סטיטיות, בקשי מהמדריך שיראה תרגילי גמישות,ללא קשר ניתן לשלב יוגה בפעילויות שלך. בהצלחה אורי