שאלה על אימון מסוג קבוע וממושך
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בן 30. מתאמן כבר 3 שנים בבית על אופני כושר במשך כחצי שעה, 3 פעמים בשבוע. במטרה לשמור על רמה סבירה של סיבולת לב ריאה. השאלה האם יש נזק בהצמדות ממושכת כזאת לסוג אחד של פעילות גופנית? או שזה בכל מקרה עדיף על ללא פעילות בכלל תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.01.08 | 07:14
יאיר שלום, ללא ספק עדיף להצמד לפעילות אחת בהשוואה ללא פעילות כלל, אך מומלץ לגוםם את סוגי הפעילויות, מה שעשוי להועיל במניעת פציעות ראה מאמר מצורף: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12657&BSP=12483&BSS585=12657&BSCP=12483 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
