ספורט אירגוני
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אצלנו בארגון מאוד מטפחים את נושא הבריאות בכלל וכושר גופני בפרט. כיום אנו בודקים את האפשרות לבצע כושר גופני במקום העבודה כ- 30 דקות פעמיים ביום. רציתי לדעת איזה סוג ספורט מתאים (פילאטיס, אירובי, שילוב וכו')? מה מומלץ, איזה מאמן כושר מתאים להדרכה? אלו מכשירים אפשריים? יש להתחשב במגבלות של מקום עבודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
14.01.08 | 21:49
יעל שלום, אני מניח כי כוונתך ל 30 דקות פעמיים בשבוע. בכל מקרה מאד חשוב להגדיר מטרות, כושר גופני מורכב ממספר פרמטרים (כוח. סבולת לב ריאה, גמישות מהירות וכדומה) ולכן לפני שמחליטים על סוג הפעילות חשוב להגדיר את מטרתכם, לאחר שעושים זאת ניתן להתייחס לסוג הפעילות תדירותה ומשכה. לגבי מגבלות מקום עבודה- ניתן להתגבר ולעתים להפכם ליתרונות. באם יש לכם שאלות אשמח לעזור. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
