דיון בנושא גמישות

גמישות היא אחת ממרכיבי הכושר וככזו יש לטפחה ולשמרה כשאר מרכיבי הכושר ובהתאמה למתאמן. לשאלתך לגבי חשיבות הגמישות לנשים בגיל המעבר (אך גם לגברים ולא רק בגיל המעבר וגם מרכיבי כושר אחרים כגון כוח) ,מאחר ואחד הגורמים המשפיעים על גמישות וטווח התנועה הוא גיל אך יש עוד גורמים כגון : מין, גנטיקה, פעילות וחוסר פעילות,ועוד.ולכן יש הגיון רב בשילוב תרגילי מתיחות בגיל המעבר אך כפי שציינתי לא רק בגיל המעבר. לשאלתך על התנגדות המומחים לגמישות בשיקום גב ובכן אין זה בהתמחותי אך אינני מכיר התנגדות בצורה גורפת כפי שציינת. ווי ניט אינו מקור בו אני משתמש אך לעומת זאת אני כן משתמש במקורות כגון ד"ר סטיורט מקגיל ( Stuart McGill ) או מיל סיף ( Mel C Siff) . אשמח באם תפנה אותי למקורות שלך המתנגדים לביצוע מתיחות ולאיזה סוג מתיחות הם מתנגדים. בהצלחה אורי