חיטוב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני יודעת שכדיי לחטב את הגוף צריך לעשות הליכה כמעט בכל יום אבל אין באפשרותי לעשות כל יום אז השאלה שלי היא האם ריצה 3 פעמים בשבוע יכולה להחליף הליכה כל יום?
שני שלום, בכדי לחטב יש להיות במאזן קלורי שלילי ולכן חשוב לא פחות מהליכה אור ריצה להיות בתכנית תזונה מתאימה. לשאלתך, כמובן שריצה יכולה להחליף הליכה(ולעתים הריצה עדיפה אך יש להקפיד על מינון וסגנון בכדי להמנע מפציעות) בתנאי שסך ההוצאה הקלורית בריצה תהיה זהה ביחס להליכה שעשית, או יותר. בהצלחה אורי
חיטוב זו הגדרה סובייקטיבית. לטעמי,המודל לאשה חטובה היא ובכן, הנשים של טיציאן. האם את מעוניינת לרזות? הרזיה על פי הגדרה הקלינית היא הגדלת היחס שריר\שומן. לצורך הענין הליכה לא ממש תקדם אותך ליעד וכפי הנראה גם לא ריצה. כדי לרזות צריך: 1. לאכול פחות 2. להעלות את מסת השריר בגוף ע"י אימוני חיזוק
שמתי לב שבלא מעט הודעות אתה מתנגח במר לאוגומר מבלי לבדוק את מקורותייך......לאורי לאוגומר יש מוניטין מוכח. התועיל לחשוף את זהותך ואת הרקע המקצועי שלך? {שגם אנו,הקוראים, נדע למי להאמין..} יום טוב לך
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
