בעייה בבחירת מקום האימון שלי...

רועי שלום, תשובתי לדן התייחסה למצבו, אם תקרא בעיון התשובה תשים לב כי לא על חדר כושר המלצתי אלא על ידע וזו המלצתי גם לך. ברור שבכדי לשפר כושר קרבי עליך לעשות כושר קרבי אך לדעתי לעשות זאת לבד כפי שדן רצה, אין זה נכון ולכן יש הגיון בפנייה לחדר כושר בו נמצאים מדריכים היודעים לבנות תכנית אימון גם למטרה זו. את האימונים עצמם ניתן לבצע גם בחוץ וגם בחדר כושר, לדוגמא את הריצות מומלץ לבצע בחוץ ולא על הליכון, תרגילי כוח כגון סקווטים, לנג'ים ניתן לבצע גם בחדר כושר וגם בחוץ. לשאלתך לא ניתן במדיה כזו לבנות תכניות אימון אך בגדול עליך להתמקד בתכנית המדגישה תרגילים מורכבים, חלקם כנגד משקל גוף או/ו כנגד משקלות שקים וכדומה. ממליץ כי תתיעץ עם מדריך כושר באזור מגוריך. בהצלחה אורי