בטן נפוחה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני מתאמנת פעמיים בשבוע (הליכון 30 דקות, ו120 כפיפות בטן) במשך זמן רב (יותר משנה). אבל יש לי בטן שלא יורדת. אני לא אחרי לידה ומשקלי 58 קג. ב3 חודשים האחרונים גם שיניתי תזונה והורדתי מתוקים, מוגזים, שמרים, לחם ומוצריו. הבעייה שהבטן שלי לא שטוחה וזה מפריע לי מאוד. מה לעשות?
טלי יקרה בטן בולטת יכולה להיות תוצאה של מספר גורמים ובהם: 1. מערכת העיכול - נפיחות בשל גאזים, עצירויות וכד', 2. מבנה 3.ריקמת השומן באיזור. לגבי המבנה, אין הרבה מה לעשות. לגבי ריקמת השומן בכלל ובאזור הבטן בפרט, עליך להיות במאזן קלורי שלילי, כלומר דיאטת הרזיה משולבת עם פעילות גופנית. בפעילות לבדה תתקשי להגיע להישגים משמעותיים. חשוב לציין כי לא ניתן לשלוט במקום ממנו תרד ריקמת השומן, שכן הגוף משתמש בריקמת השומן מכל הגוף, לאו דווקא מאיזור מסוים. המלצתי לך לפנות לדיאטן/ית לבניית תפריט מתאים, ואם יש בעיות נפיחות הקשורות במערכת העיכול איש המקצוע יוכל לעזור לך גם בנושא זה. בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
