אימון פונקציומלי

רן שלום, אימון הפונקציונאלי הוא תפיסת אימון המדגישה את אימון הגוף בשילוב ותאום של רב מערכות הגוף העוסקות בתנועה. כושר גופני מורכב מ: כוח, סבולת לב ריאה, מהירות, זריזות, גמישות וקאורדנציה. האימון הפונקציונאלי נמנה אל אימוני הכוח אך הוא נמצא בזיקה עם כל שאר מרכיבי הכושר הגופני.בגדול ניתן לחלק אימוני כוח לשניים: 1. העלאת מסה. 2 שיפור תפקוד.(פונקציונאלי). הסוג הראשון של אימוני ההתנגדות מכוון לבניית השריר (Hypertrophy) ואילו הסוג השני של אימוני ההתנגדות (פונקציונאלי) מכוון לשיפור התפקוד ומשויך לסוגים שונים של פעילויות ומטרות (כשמו כן הוא). בסוג אימון זה מעורבים תהליכים של קואורדינאציה בין קבוצות שרירים שונות, קואורדינאציה בין סיבי שריר באותה קבוצת שרירים, תהליכי עיקוב וסיוע רפלקסים במערך העצבי, תהליכי למידה מוטוריים. כמו כל דבר בגופנו לא ניתן להפריד לחלוטין בין השניים ואולם ניתן למקד את סוג האימון בהתאם למטרות. בהצלחה אורי