אחרי אימון כושר

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

26/01/2008 | 18:19 | מאת: ניקי

האם קופסא טונה וגביע גבינה מספקים?

לקריאה נוספת והעמקה

ניקי שלום לאחר אימון כוח או סבולת כדאי לשלב בין פחמימות וחלבונים. למשל סנדביץ עם גבינה/טונה, דגני בוקר עם חלב וכד'. לגבי הכמויות - אלו ייקבעו באופן אישי כחלק מהפריסה הקלורית הכוללת,לא במסגרת פורום זה. בהצלחה אילנית

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה